プロフィール
空手歴２０数年、過去二度日本チャンピオンになった空手オタクです。脱サラをして空手スクールを経営しています。プライベートでは妻・娘と共に多摩川の近くに住んでいます。
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2010年06月01日
減量開始です！
日頃の徒然
一昨日から減量開始です。
開始時80キロ近くありました。
過去に一番稽古をしている時のベスト体重が78キロだったので
運動量が落ちている今にしてはちょっと重たいです。
お腹周りが気になりますね
毎日摂取カロリーより消費カロリーを1000カロリー増やせば
1週間で7000カロリーつまり脂肪が1キロ落ちる計算
昔も何度かこのやり方で成功しているので
年をとって代謝が落ちていることを考慮しても
いけるんじゃないかなと思っています。
7月になったら夏本番で大好きなビールを我慢するのは難しいので
やるなら今だと決めました。
現在３日目でマイナス1.4キロですが最初は夕御飯を食べていないので
これ位はすぐ落ちます。
朝と昼はいつも通り食べて夜は牛乳だけです。
これから毎日空腹で寝ることになるから
朝ごはんを食べるのが楽しみです
これだけ書いとけば途中で辞められないでしょう
でも4~５キロ減っただけなら空手衣着てたらほとんどわからないけどね
投稿者 d-karate : 2010年06月01日 12:12