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空手歴２０数年、過去二度日本チャンピオンになった空手オタクです。脱サラをして空手スクールを経営しています。プライベートでは妻・娘と共に多摩川の近くに住んでいます。

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2009年08月21日

暑い時こそ体を動かせ！

カラテスクール 

お盆明けの今週はまだ稽古の参加者数がいつもより少なめでした。
暑いとなかなか稽古に来るのも「だるいな～」とつい休んでしまうこともあるかもしれません、
でも涼しくなってから行こうと思ってもその時になるとまた理由を見つけて足が遠のくものです。

でもだるいのは稽古をするまでで体を動かすとやっぱり来てよかったと思いますよ
・・私の経験から言えます
早速明日のクラスから気合いを入れて参加しましょう。

とは言う私も昔ほど暑い夏が得意ではなくなってきました
稽古中は適温に室内を冷やします。

それとご飯はきちんと食べてきてください
夏に食べないで稽古すると体重は落ちやすいですが夏バテになります。
私はこの夏トレーニングの成果か反対に体が少し大きくなりました
一応体脂肪率は増えてないのでこれは筋肉だと喜んでいるのですが

睡眠、運動、食事あたりまえですがこれが守れたら空手は強くなるし
心もより健康になりますね


投稿者 d-karate : 2009年08月21日 15:47