代官山カラテスクール代表斎藤英之です。カラテ（空手）の素晴らしさをお伝えします

今週の木曜日のみキックミットクラスはお休みとなっています。
また今月の土曜16時初、中級クラスは館内イベントの為お休みです。
ご了承ください。
4月は最終土曜のみ休みの通常に戻る予定です。

今月から土曜日の15時40分よりスパーリングを行っています。
やってみたい方はサポーターの購入をお願いします。
男性7000円　女性5000円　現金でお渡しください。

14日日曜日の型クラス終了後にクラス１周年記念懇親会を
1階のレストランで行います。
どうぞいらしてください。

来月の型クラスより稽古初めの基本、移動稽古を短縮します。
その分、型の稽古時間を長めに行います。

開始の１３時より早めに来てストレッチをしっかりしてください。
見ているとぎりぎりに来てほとんど準備運動が出来ていない人が
結構います。

型クラスでは稽古時間内にストレッチを行いませんので
各自、稽古開始時間が12時45分位のつもりでお願いします。

型クラスはオレンジ帯から参加できます。
4月から初心者歓迎です。
参加費1000円かかりますがご了承ください。
月に１回ですが１年を通して参加すると基本の型は覚えられますよ
お待ちしています。

空手衣の着方、特に帯の結び方は初心者にとって
1回教わっただけではなかなか覚えられないものです。

もちろん初めて空手衣を着る日には帯の締め方を教えていますが
次の稽古の時には忘れたり違った結び方をしていたり

そこで今回ホームページに帯の結び方を掲載することになりました。

昨日の稽古前に何枚にも写真を撮りましたので
近日中に掲載しようと思います。

家で復習したいときに見てください。

また中級者以上の方の中にも時々結び方が
怪しい人がいるので確認をお願いします。

空手衣を正しく着用しての空手道です。
かっこよく着こなして稽古に励みましょう。

上達と共に空手衣が似合うようになりますよ

ここ数日、目がかゆいです
1年前から飲んでいる関節の補強サプリメントには
花粉症にも有効だということでしたがしっかりかゆいです。

この程度で済んでくれればいいですが更に飛び散るでしょうから
今年も病院通いになりそうです。

なってみないとわからない花粉症のつらさ
みなさんもお大事に

昨日のミットクラスは朝雪が降っていたせいか
なんと表参道最少人数の5人でした。

稽古の始まりは2人だったので号令を掛けるだけの私は
足の裏が寒い寒い
ただ広いスダジオに5人しかいないので
いつもは出来ないような動きで蹴りまくりました。

みなさん汗だくでうらやましいです。

最近は寒さのためか会社の年度末のせいか
出席人数が多少減少です。

不思議なものでこの稽古への出席率というのは
毎年毎年違うので読めません

去年の11,12月などは例年なら出席率が下がるのに
どんどん上がって12月の最終日には1日の最高人数７０名以上を記録しました。
(一人で2クラス参加の方も含む)

そして年が明けてからは1月はまずまずの出席率でした
今月は例年よりちょっと低いです
来週あたりから暖かくなりそうなのでみなさん稽古へ来てくださいね

昨日の稽古へ来られた５名の方お疲れさまでした。

通常のクラスでは初めに準備運動の後
基本稽古を行います。

空手の基本稽古とは三戦(さんちん)という変わった名の立ち方を
しながらまず突きや受け技、手刀(カラテチョップ)をその場で
繰り返し行います。

上半身の技が終われば次は蹴り技を行います。
私の教えている空手では全部で30あまりの基本の技があります。

初心者のクラスでは12ほどの技を時間をかけて
説明しながら稽古を進めます。

中級、上級のクラスになると全ての技を速いテンポで
回数も多く行うのでかなりの運動量になります。

この基本稽古を好きな人は空手が長続きしますね

しっかりと基本の技を覚えると全体の動きがキビキビと
キレのある動きになります。・・それだけでなくもっと奥深いものですが

ただ覚えると言っても動作を真似て出来るようになった程度では
本当の意味で修得したわけにはなりません。

技の強弱や力の緩急そして呼吸等意識して行うことは幾つもあります。
そういう意味では私もまだまだ完璧とは程遠いレベルです。

私自身が基本稽古の大切さを体で感じ始めたのは
恥ずかしながら茶帯になってからです。

空手を始めて最初の頃は一生懸命、形を覚えようと稽古してましたが
緑帯位すになるとだんだん基本やらなくても強くなれるんじゃないかと思い始め
基本稽古をウオーミングアップのような感じでやっていました。

私の行っていたフルコンタクトスタイルの空手が
基本稽古を軽視していたような時期だったと思います。

事実、基本稽古を全くしなくてもたぶん競技空手としてはある程度
強くなれると思います。

そうやっぱり今考えても組手だけ強くなりたければ
限られた稽古時間の中では基本稽古よりミット打ちや
スパーリングそして基礎体力を養うトレーニングの方が効果的でしょう。

でもそれでは「空手」という武術ではなく空手という単なる競技と私は思います。
しっかり基本稽古、移動稽古、型、そしてスパーリング、組手を稽古していく事に
「空手」を学ぶ意味があると考えます。

「武術」としての「空手」はとても奥深いもで
本来は一生かけて稽古に精進して体得していくものです。

そういう意味では私自身もまだまだ武術の入り口付近を
うろうろしているのにすぎません

みなさん一生をかけろとは言いませんが
自分は武道をしているんだと自覚しながら稽古を続けると
少しづつ内面も強く凛々しく変わっていけると信じています。

近日中に基本稽古の名称一覧をホームページに掲載します。

3月からですが土曜日の中、上級者クラスの終了後
16時からのクラス迄スパーリングを行います。

最近は中、上級クラスでも突きの基本的な受けの練習を
していますが更に足にサポーターをつけて
蹴りの防御の稽古、また攻撃を行う人は軽くですが実際に
突きや蹴りを相手に当てる稽古を行います。

短い時間ですが通常の稽古の後にするので
集中して行えば十分上達します。

希望者のみの参加になります。
ただ軽くと言っても実際に体に攻撃を入れますので
集中していなかったり笑いながらやっている人には
厳しく指導します。

木曜のスパーリングクラスが土曜に移行するので
木曜のミットクラスの後はスーパーキックミットクラス？(仮名）を始めます。
このクラスは参加者が自分で稽古内容を決めて行いますので
今までミットクラスに参加していた上級者の方が対象になります。

また参加希望者から斎藤が許可した人のみのクラスです、
基本的に毎週参加できる人が対象です。

中級者以上の方はミットクラスで技の攻撃力とスタミナを養い
スパーリングではその突きや蹴りを実際に使えるように
対人練習をします。

参加される方は真剣に取り組んでください。

今日は審査の基準について説明します。
通常空手道場では「昇級審査」と呼んでいると思いますが
カラテスクールでは級はないので正確に言うと「審査会」と言っています。

他の習い事も一定期間お稽古をすると試験を受けたりしますよね
空手も同じです。

まず入会されますと空手衣に白帯を締めて稽古に参加します。
初心者が白帯なのは柔道、合気道など武道は同じです。

そして10回、稽古に参加すると最初は審査会なしで
オレンジ帯を渡します。

白帯の方はこの10回来てオレンジ帯を最初の目標にします。
自分で回数を手帳につけている人や自分から「そろそろ10回だと思うんですけど」と
言ってくる人、反対に「まだ、下手なんで私には早いです」と謙虚な人など様々ですね

教えている私も10回で上手くなるとは思っていません
ただこの段階でもオレンジ帯になると技が白帯の頃より力強くなるのです。

不思議なものです、いや私がそんなことを言ったらいけません

次のステップは20回来ると青帯の審査を初めて受けます。
でも基本的に全員合格です。
ただ規定の回数は多少人により差があります、
ご了承ください。

青の次はまた20回稽古すると赤帯の審査です、
そう私の道場では赤帯があります。

通常、赤帯というと黒帯の上という感じでたぶん他では使っていないでしょうね
面白いのであえてこの段階の人に締めさせています。

でも受注生産らしくてよく在庫がありません

ここまで週1回の割合で稽古に来るとちょうど1年です
赤帯を締めると中級者という位置づけですが

本当のところはやっと基本稽古を全部覚えたところです。
丸１年かけて基本稽古を覚えるという他の道場に比べると
かなり遅いペースですが今まで運動をしたことがないような
方も多いのでこのペースがちょうどいい感じです。

忙しい都会のビジネスパーソンは週に1回来るのでも
やっという人が多いので審査の基準を高くすると
モチベーションがなかなか続きません

その点回数を基準にすると自分がどの位上達したか
次はいつ審査を受けれのるかわかりやすいので
稽古への意欲が湧きます。

空手を始めて1年位はこんな感じでゆっくり楽しくやりますが

そこから先の中級者から上級者は空手を武道と捉えて
徐々に脱初心者空手を目指します。

でも最初からガンガンやりたい人は私の道場には来ません
こちらも説明の時に「試合で勝ちたかったり」「格闘技として強くなりたいなら」
他の道場へ行ったほうがいいですよとはっきり言っています。

それでも新しい方が確実に増え道場全体のレベルも上がっているので
このやり方が今は一番適してると思います。

ビジネスと武道性どちらも道場経営には不可欠です。
厳しすぎずかと言って上級者が初心者と同じ意識では
技術が上手くなってもとても黒帯にはなれません

初心者の方はマイペースで楽しく稽古して
中級者以上の人は集中力と空手は「武道」だと意識して稽古に取り組みましょう。

今日の東京は17度と暖かく気持ちがいい

子供を保育園に送り掃除、洗濯、フロ掃除そして
天気がいいので布団を干した。

私は布団の両面を日に当てないと気が済まないので
今、裏返しに行くと布団から春の日差しの匂いが少ししました。

このまま暖かくなって欲しいですけど無理でしょうね

私の午前中はまるで主夫の様です
毎日じゃないけれどこんな感じであっという間に昼間です。

これから事務仕事の時間、夕方からはトレーニングと
脱サラ4年となると日課は完全に決まっています。

でも全て自分の裁量で出来るし好きな空手を仕事にしてるし
この生活にとても満足しています。

ありがたい感謝ですね

昨日の木曜日は月島から移行した表参道での初めてのクラスでした。
内容は月曜のキックミットクラスをそのまま曜日を変えて行っています。

思っていた以上に参加者が多く初回から結構な運動量でした、
来週の21日、月曜からは初心者クラスが新設されるので
表参道では月、水、土曜と週に3回ゆっくりした初心者向きのクラスが
ありますので都合に良い日にご参加ください。

中級者以上の方も復習したり一緒に稽古する初心者の方へ
アドバイスをしたり運動量は少なめですが
十分稽古になるので参加してください。

それではまだ今年は稽古に参加されていない方も
ぼちぼち体を動かしましょう。

昨日、休暇から戻りました。
9日の稽古始めは新年早々たくさんの人が
参加された様で嬉しいですね

私も宿泊先のフィットネスルームでトレーニングを
欠かさなかったので体調ばっちりです。

今週からはりきって指導させてもらいます、
また１年後にカラテスクールがどうなっているか今から楽しみです。