女性に優しい空手道場（カラテスクール）表参道・神楽坂にあります

正拳は空手の基本中の基本である正拳突きの際に使用する最も重要な攻撃部位です。
また素手で攻撃をする場合正しく正拳を作れないと怪我をしてしまいます。
初心者のうちから正しく握れるように練習しましょう
(カラテスクールではミットを叩く際はグローブを着用するので怪我の心配はいりません)。

	1. 手を広げた状態から説明します。
	2. 小指から順に握り込みます。
	3. しっかり親指以外の4本の指を握り込みます。
	4. 次に親指を人差し指と中指にしっかりと添えます。 これで完成です。
○	正面からの写真です。 ○印の部分で攻撃します。
○	横からの写真です。 正しく握らないと正確に当たりません。
×	次に実際によくある悪い例をご覧ください。 【悪い例】 手首が反り返っています。 これでは手首や指を痛めてしまいます。
×	【悪い例】 親指や他の指をしっかり握っていません。

	正拳で行う代表的な基本技「正拳中段突き」
	ミットを使用しての稽古ではグローブを着用しますので安心です。

	1. 帯の真ん中をおへそのすぐ下の位置に合わせます。
	2. 帯を写真の様に体に巻きます。 この時左右同じ長さにします。
	3. 左側の帯を上にして帯と空手衣の間から下から上に通します。
	4. 3.を上から見た様子。
	5. 次に左右の帯をしっかり締め直します。
	6. 今度は右の帯を上にして締めます。
○	7. これで完成です。 帯の結び目はおへその下になります。
×	【悪い例】 左右の帯の長さが違います。 写真12の時に長さを合わせてください。 また帯を締めている位置が高過ぎます。 弱そうで格好良くないですね。 (空手衣の下のズボンのひもは体の前で結びます。)

正しく締めて凛とした気持ちで稽古に臨みましょう。

【空手基本技一覧】

・色つきの番号の技は初心者クラスで行う基本です。
・週に1回の稽古ペースで1年かけて全部覚えます。
・週に2回またはそれ以上参加される方は短期間で覚えられます。
・ご自分のペースで稽古されてください。
・クラスでは他にも様々な稽古を行います。

【基本稽古について生徒の声】

・「大きな気合で稽古すると気持ちがいい」
・「基本が稽古の中で一番好きです」
・「ちょっとずつ覚えるのが楽しいです」
・「やればやるほど体の使い方を考えさせられます」
・「分からない技を教えあってます」