女性に優しい空手道場（カラテスクール）表参道にあります

代官山カラテスクール専用の空手道場を４月表参道にオープン致します！

場所や周辺環境とも女性が多いスクールのイメージにぴったりと合った素敵な道場です。

クラス数の増加や設備の充実そして女性更衣室も広くなります。

こちらの新道場案内を下記の詳細と共ににご覧ください。

私は2008年5月に代官山空手スクールに入会しました。
 
当スクールに入会するまでは、まったく空手の経験はなかったのですが、この度、黒帯をいただくことができました。
私に特段の才能がある訳ではありませんので、これはひとえに稽古を“継続”してきたことの結果だと考えています。
ここで、「なぜ継続できたのか」と「継続することに対する気づき」の２つについて以下に簡単にまとめてみたいと思います。


 
◆モチベーションを維持できた環境
何かを続けるには、モチベーションが維持できることが重要だと思います。
空手を続ける上で何が私のモチベーションを支えてきたかについては、以下の３つの点があったのだと思っています。
 
(1)空手の楽しさ
空手が楽しいから続けるというのは、すごく当たり前のようで、難しいことでもあると思います。
私も仕事をしながら稽古に通っていますが、その時々の体調や考え事次第で、「今日は無理はしたくない」とか「今日は思いっきり体を動かしたい」といった状態のぶれがあります。
スクールには稽古のレベル・内容ごとにいくつかクラスがあり（特に土曜日のクラスが充実しており）、その時々の自分のやりたい事にあわせて稽古ができるので、楽しいと感じ続けることができたのだと思います（常に厳し過ぎる、あるいは易し過ぎるというどちらかに偏っていたら、楽しんで空手を続けることはできなかったと思います）。
 
(2)先生のご指導と上達の喜び
空手が上手くなるということは、モチベーションを維持する上で一番基本となる点だと思います。
先生の丁寧なご指導のおかげで、まったく空手の経験がなかった私でも着実に技術を向上させていくことができました。
また、ある程度帯が上がった段階からは、一部の指導の補助をさせていただく経験も積ませていただきました。
これにより、指導する技を自らができるだけではなく、ひとつひとつの技の意味やコツなどを十分理解し説明できなければならないことの重要さを思い知らされ、ひいては自らの技量の向上に大きく役立ったと考えています。
 
(3)スクールの皆さんとのつながり
社会人になると仕事関係以外ではなかなか新しい知人・友人は増えにくいところですが、スクール内の雰囲気がとてもよいこともあって、とても多くの方と仲良くさせていただいています。
様々な年齢・職業・個性の方々がおられるので、話をするだけでもよい刺激・勉強になりますし、稽古以外の場でも食事に行ったり集まることなどもあって、そういった楽しさが、単純に空手をやるだけではない空手を続けるモチベーションにつながったと思います。

◆継続することの大切さ
これまで空手を約３年半続けてきたのですが、その間に（約２年間くらい）とてつもなく仕事が忙しい時期がありました。
それこそ数日徹夜して、そのまま土曜日の稽古に出ることもしばしば。
ただ、どうしても外せない用事がある時以外は、毎週休まず稽古を続けてきました。
平日はほとんど稽古に出れない状況なので、土曜日の稽古は惰性ではなく、できるだけ集中して取り組むように意識して、コンスタントに続けてきたことが、今につながっていると思います。
このことは、空手だけではなく、仕事の方にも良い影響を与えたのではないかと考えています。
忙しい仕事であるほど、最後は体が資本。空手で体を動かして体力強化と健康維持ができていたからこそ、その忙しさを乗り切れたのではないかと思います。
また、自らを高めるために努力しつづける志向は、空手にも仕事にも共通するものであり、それぞれにプラスの相乗効果を与えてくれたと思います。

最後に。
黒帯になっても、まだまだ改善・向上すべきこと、鍛えるべきことは山のようにあります。
また、今後は後進を指導する立場としての心構えや学ぶべきこともあります。
今後もより一層努力し、考えながら、稽古を継続していきたいと思います。

 

敢闘賞　稽古出席日数No.1

１年間稽古を頑張った方を表彰です。

2011 カラテスクールMVP 稽古出席クラス数No.1

今年は70名の方に参加いただきました。

2011年7月9日(土)～7月10日(日) 、カラテスクール初の夏合宿を開催いたしました。

ホテルに到着後早速型の稽古です。
型の稽古後は海で「班別対抗手刀スイカ割り」です。何人目で割れるかな？
思っていたよりきれいに割れました。
甘く冷えた美味しいスイカでした。
稽古後は温泉です。
夜は親睦会　昭和の時代っぽくていいです。

2日目は早朝より海に向かいます。

黙想

ダッシュ　砂浜で全力疾走！

そして基本稽古。

海に入って突きと蹴り　足が上がらない…。

次は楽しいスパーリングごっこです。

最後は男性だけ腹踏み　悲鳴を上げているの誰だ？

お疲れ様！天気良く渋滞もなしとても楽しい合宿でした。

使用した板です。

入会間もない方も上手に割れます。

廻し蹴りによる板割りです。正確に蹴れています。

中・上級者による正拳による板割です。力強く正確なフォームです。

60名の方が参加してくれました。

空手を始めて半年ほどたったころから、私は「このスクールで指導員になれないだろうか」と考えるようになりました。

私は企業研修の講師で、ビジネスマナーやプレゼンテーションなどコミュニケーションに関するビジネススキルを担当科目にしています。そういうご指導を通じてさまざまな職場のたくさんの社会人の方とお会いしますが、いつも感じるのが「心身を鍛えていない人は、仕事もうまくいかない」ということです。

プレゼンテーションひとつとっても、いくら頭で「論理的に話すには」「相手を説得するには」と考えても、身体面で背筋を伸ばして立てない、大きな声が出せない、すぐに疲れてしまう、というありさまでは仕方がありません。

また精神面でも、大勢の前に出たらあがってしまう、偉い人の前では気後れしてしまう、と弱気では話になりません。

こうした点を改善、克服するためにはやはり空手が一番効果的だと思います。身体面ではもちろんのこと、精神面でも相手に負けない強い姿勢が身につきます。

空手が他のフィットネスと違うのは、常に目の前に相手を想定し、その相手に勝つというイメージをもって行うことです。

前回触れた「前蹴上げ」という技にしても、足を高く上げるという動作は、バレエやダンス、体操などさまざまな種目に出てきます。

しかし、同じ動作であってもバレエなどは「柔軟な身体で肉体美を表現する」ためですが、空手は「相手を蹴り倒す」ために足をあげます。つまり「キレイに見られるため」か「勝つため」か、同じ身体を動かすにしても目的がまったく違います。

社会人にとっては、この「相手と戦う、そして勝つ」というイメージをもって身体を動かすことがとても大切なのです。もちろん、その相手とは他人とは限りません。自分自身という一番手ごわい敵も含みます。

日頃、こういう気持ちを養っている人は、たとえば面接試験やプレゼンテーションにおいても、強い気持ちで堂々と、姿勢よくふるまえます。

私は、空手の指導員として、企業研修の場でもこうした点を踏まえたご指導をしていき、私の講師としての価値、存在意義も高めたいと考えました。それは同時に少しでも先生のお力になれ、生徒の皆様のお役にたつかもしれません。

そういう思いで09年の4月に茶帯を取得、7月からは指導員として神楽坂のクラスを任せていただいています。そして茶帯取得から1年たった5月に、黒帯を授与されました。

これからは黒帯の証書に書かれているように「武道精神」をもって一層、努力し空手の普及に尽くしたいと考えています。

社会人にとっての武道精神とは、ひとりひとりのお立場や仕事の内容によっても異なると思います。試合で勝ちを目指すような特別な強さがなくても、誰でもが空手に親しめる代官山カラテスクールで、その人なりの武道精神を見つけていただきたいと願っています。

（終）

「空手は精神的にも肉体的にも鍛えられる」とよく言われます。私はそのことを、普通の人ではついていけない厳しい練習をこなし、殴り合い、蹴り合いの痛みに耐えるから強くなるのだと思っていました。

でも稽古を続けていくうちに、そうではないことが分かりました。代官山カラテスクールでは誰でもムリなくこなせる程度の練習量で、突きや蹴りを身体に直接当てることもしません。それでもちゃんとやっていれば心身ともに強くなれる。それを実感した出来事がありました。

「前蹴上げ」という技があります。足を大きく、太腿が胸につくくらいの気持ちで振り上げるシンプルな技ですが、私はこれがなかなかうまくできませんでした。ある程度高くは上げられるのですが「スピードが遅い」と言われるのです。

稽古のたびに先生から「遅い！」と言われ、心の中で「これ以上ムリ。これが精一杯ですから」と正直不満に思っていました。ですが先生に口ごたえするわけにいきませんので、ご注意のたびに「押忍！」と答えて我慢していました。

ところがある日、その蹴りがなんだか速くできるのです。これまで「よいしょ」と持ち上げて戻していた蹴り足が、ひゅん！と上がって素早く戻ってくる感じがします。そう感じた瞬間、先生からも「速くなったなあ！！」という声がかかりました。

私はそのとき「上達するってこういうことなんだ！」とつくづく分かった気がしました。なんでも言われてすぐにできるわけではありません。でも、その「できない」に耐えていくと、いずれはできるようになるのです。

そしてもうひとつ思ったことがありました。もし私が先生のご注意に対して「これ以上はムリ」とか「私は精一杯やっています」と口ごたえしていたら、決してできるようにはならなかっただろう、ということです。

「やれ」と促してくれる人に対して「できない」と言い返すのは、自分自身に対しても「お前はできないし、できなくて
もいい」と言い聞かせているのと同じです。

できないかもしれないと思っても口に出さず、そしてできるようになるまで耐える。これが社会人として身につけるべき「強さ」ではないでしょうか。

しかし考えてみれば、私は日常の生活や仕事の場では、周囲の人たちに対してなにかと口ごたえし、言い訳してアドバイスや指導を受け入れず、自分を正当化してしまうこともありました。

でも空手の場だけは「武道なのだから先生の指導には黙って従う」という気持ちになれたのです。だからこそ、このことに気づけたわけで、これは私にとって貴重な経験でした。

空手の試合で勝ちを目指すなら、激しい疲労や痛みに耐えられる精神と肉体の強さも必要でしょう。でも、そういう強さを目指すわけではない一般の社会人にとっても、空手は自分自身の向上に役立つ強さを与えてくれる。空手を習いながら、私はそういう思いも深めていきました。

（続く）

私が代官山カラテスクールに入会したのは、2008年5月のことでした。

先にこのスクールに入会していた、高校の1年後輩にあたる友人に誘われたのがきっかけです。

ちょうどそのころの私は、仕事に追われてパソコンの前に座ってばかりの毎日でした。運動不足とストレス、それに年齢のせいもあってかいつも身体がだるく、気持もいらいらし落ち込み気味で「なんとかしなければ」と思っていました。運動しようとジムやプールに行ったり、自宅に運動器具を買ったりしてもひとりでは長続きしません。そんな折でしたので友人の誘いに乗ってみる気になったのです。

稽古を始めてみると、面白くてあっという間にハマってしまいました。なによりも身体を動かすと単純に気持ちがいい。たくさん動いて身体が熱くなり、汗をかくと気分もすっきりします。汗をかくだけならスパやサウナでもできますが、やはり自分で全身を動かす爽快感は違います。また、先生の指導のもと仲間といっしょに動くので、ひとりだけではとてもできない運動量もこなせます。

10回ほど稽古に通っただけで2キロ痩せました。稽古後、毎回と言っていいほど友人や稽古仲間の方たちとおいしくビールを飲んでいたのですが、それでも体重が落ちたのには驚きました。

また、稽古に出ると必ず元気をもらえました。特に稽古中、先生がかけてくれる褒め言葉や励ましの声には元気づけられます。

あるとき、仕事で疲れてキックミットを蹴るのにもいまひとつ力が入らないでいたら、先生から「自分に勝て！」という声が飛んできました。

それを聞いたとき、私は正直なところ心の中でこうつぶやきました。
「今さら、そんなこと・・・。もういいんですよ、このトシなんだし」
でも、そう思うと同時に
「そうだ、ここで自分に勝たなかったらわざわざ空手をやっている意味がない！」という気持ちもわいてきました。

ただの運動不足解消のためのリクレーションやフィットネスであれば、少しでも疲れたと思えば休んでもいいでしょう。でもせっかく空手を始めたのだから、キツくてもう少し頑張ってみよう。そういう克己心をかきたててくれるところも空手の魅力だと思います。

腹筋やスクワットなどのトレーニングの際も先生が「やればやるほど強くなる！」と声をかけてくれるので、もうひと頑張りができます。

そして稽古を続けていくうちに、だんだんと体力がつくのが実感できました。そして先生が言われる「自分に勝て！」「やればやるほど強くなる！」という励ましは、仕事の際にも頭の中で響くようになりました。そうなると今までは嫌々やっていた仕事にも、前向きに取り組むことができ、あまりストレスも感じなくなりました。

そうしたことを実感し、空手の稽古はすっかり私の生活の一部になったのです。

（続く）

さる5月22日、3名の方々が黒帯を取得されました。
イジー・ホモラーチさん、大西淳平さん、そして指導員の大嶋利佳さんです。
おめでとうございます！


写真左から、イジーさん・大嶋さん・大西さん。

まずはイジーさん・大西さんの喜びの声を掲載いたします。
大嶋指導員のレポートは、後日3回に分けて掲載いたします。お楽しみに！

(日本語でのレポートです。原文のまま掲載です。)

もちろん、黒帯をもらって本当に嬉しいですが自分の空手の技も指導もまだまだだと思います。
私の日本語も同様にまだまだなので次のようなことしか書けないです。

代官山空手スクールが生徒を募集するという情報を妻のカロリナはインターネットで見つけました。
興味深かったので七年前の四月、ある土曜に代官山の道場に出かけました。

覚えている限り、そのとき道場に入ったのは十人の生徒でした、そのなかに外国人は八人でした。
先生は全ての技を英語で説明した上で、私たちの間違っているところを見せてくださいました。

もちろん、技を早く覚えた人もいたが私みたいにゆっくりと覚えた人もいました。
徐々に基本稽古の技を覚えて、スタミナも良くなりました。

一つだけだった土曜日の稽古は二つに増えました。後で私と妻は週に二回空手をやりはじめました。
いつの間にか私たちの空手の稽古は週に三回になりました。

スパーリングを始めたのは次の重要なステップでした。
相手に自分の動作をあわせなければなりませんでしたし、相手の攻撃に耐えなければなりませんでした。

その上で、スパーリングをやって自分の性格についても少し習いました。
パーティーでもお話しましたが、七年間前に私は空手をするということが想像できなかったんです。

今は逆に空手をしないということを創造できないです。
それは先生とみんなさんのおかげです。
これからも宜しくお願いします。

高校時代に地元の空手道場に通っていましたが、大学に入学してからは稽古の時間が合わず、やめてしまいましたが、昨年、自宅から近く、都合に合わせて稽古日や時間を選べる当スクールのHPを見つけ、入会しました。

入会して感じたことは、みなさん親切で、楽しく空手ができる雰囲気だうことです。
幅広い年齢・職業の方がいらっしゃるので、会話していてもとても楽しく、それも継続の一因になっています。

今回、先生方の指導や、みなさんのサポートのおかげで、黒帯になることが出来ました。
今後は、更なる技術の向上を目指し、稽古に取り組んでいくと共に、 指導の面では一人一人に的確に親切に丁寧な指導をしていけるよう、励んで行きたいと思っています。

お店の入口です。 レストラン「ＡＮＧＥＬＯ」港区北青山3-5-14 2F	カラテスクールのロゴを 壁いっぱいに映してみました。
美味しい料理をいただきました。 テレビの画面にもロゴが･･･。	女性が多いのが当スクールの特徴です。
友人が増えれば稽古へのやる気も上がりますね。	1年間通して稽古に精進した皆さんに 記念の盾を進呈しました。
その中でも今年のMVPは チェコ出身のイジーさんでした。	2次会にも50名の方が来てくれました。 一つの部屋では入りきれません。
70名の方が参加してくれました。

身分証明書を提示して入館です。	廊下を歩きパーティー会場へ
参加者全員で集合写真です。
乾杯！	黒帯の授与式　おめでとうございます。
1年間頑張った方を表彰です。

稽古の最初はいつも黙想から始まります。	三戦立ち（さんちんだち）という基本の立ち方です。
基本中の基本と言える「正拳突き」	これも基本の技「上段受け
「前屈立ち」という立ち方です。みんな凛々しい	蹴りの基本技の一つ「外廻し蹴り」
腕立て伏せ（女性は膝をついて行います）	キックミット蹴り　きれいなフォームです。
毎日使うキックミット 天気のいい日は日光浴です。

■登場人物
斎藤英之先生（代官山空手スクール代表）
Sさん入会3年（30代男性）
Oさん入会2年（20代男性）
Iさん入会4ヶ月（30代男性）
Yさん入会4ヶ月（20代男性）
Wさん入会6ヶ月（30代男性）

■2008年9月13日月島道場での稽古後、座談会を行いました。
 
女性が7割を占める他にはない空手道場ですが最近男性会員が急増しています。
前回の座談会は女性が中心だったので今回は男性の意見を伺う為、男性会員のみで行いました。
（進行：斎藤英之先生） 

稽古に規定の回数参加されましたら、審査を受けて次の色の帯を締めていただきます。
2ヵ月毎に行っています。

みなさん力の入った基本技です。	力強く突き(パンチ)を出しています。
正確に受け技を行っています。	上手に蹴れています。
柔らかい人もそうでない人も少しずつです。	前屈立ちという立ち方です、ビシッと決まってます。

表参道クラスにて試し割り（板割り会）を行いました。

☆白帯(入会後稽古参加回数10回以内の方)
初心者の方でも上手に割れます。

☆オレンジ帯(入会後稽古参加回数10回以上30回未満の方)
みなさん蹴りのフォームが決まっています。

■登場人物
斎藤英之先生（代官山空手スクール代表）
Kさん入会3ヶ月（女性）
Iさん入会6ヶ月（女性）
Yさん入会1年（女性）
Tさん入会2年（女性）
Aさん入会2年以上（男性）

■2008年5月10日月島道場での稽古後、座談会を行いました。

代官山空手スクールは「楽しい。」「初心者に優しい。」「続けられる。」との噂ですが、真相は・・・？
（進行：斎藤英之先生） 

会場の規則の為、大使館内はあまり掲載できませんが、雰囲気のある建物や広大な敷地、美味しいバーベキュー、そして満開の桜を貸切で堪能しました。

表参道のお洒落なレストランで行いました。
御夫婦揃って茶帯の取得です。 次は黒帯を目指してください。	技能が最も伸びた方々にささやかな プレゼントを進呈しました。
みなさんで記念撮影 このあと2次会へ向いました。

当道場発祥の地、代官山でのレストランウェディングでした。

末永くお幸せに！

素敵な人前式でした。	新郎凛々しく立っています。
新郎、新婦のテーブルのお花の一部をいただきました。	式も無事終わり道場から参加された方たちと

右側一番手前の女性は今、ニューヨークで人気のフェイス　ヨガ（顔ヨガ）を主宰しています。 これもレッスンの一コマ？	彼は私（斉藤）の英語の先生であり、このホームページの英語版も監修してもらいました。 しばらく、日本を離れるので彼の壮行会でもあります。
告知期間が短かったにも関わらず多数の方に参加していただきました。
２次会の模様